분류 전체보기45 샤워를 건강하게 하는 방법 샤워를 건강하게 하는 방법 샤워는 일상생활에서 청결을 유지하고 피로를 풀어주는 중요한 습관입니다. 하지만 잘못된 샤워 습관은 피부 건강을 해칠 수 있으므로, 올바른 방법을 따르는 것이 중요합니다. 아래는 건강한 샤워를 위한 방법들을 소개합니다. 1. 적절한 물 온도 유지뜨거운 물로 샤워하면 피부의 자연 오일이 제거되어 건조함과 가려움을 유발할 수 있습니다. 따라서 미지근한 물(약 37~40도)을 사용하는 것이 좋습니다. 너무 찬 물은 심장에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 바람직합니다. 2. 샤워 시간 조절장시간 샤워는 피부의 수분을 빼앗아 건조하게 만들 수 있습니다. 이상적인 샤워 시간은 10~15분 이내로 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 하루에 한 번 정도의 샤워가 적당하며, 과도한 샤워는 피부.. 2025. 4. 5. 나는 사회복지사 1급이다. 나는 사회복지사이다. 사회복지사의 자격은 3급,2급,1급이 있다. 3급은 사회복지시설에 근무하는 무자격자들에게 일정한 연수를 통하여 자격이 부여된다(현재는 없어진 제도이다). 2급은 전문대 이상에서 사회복지를 전공하면 주어지는 자격이다. 현제사회복자 1급은 자격시험을 통과해야 주어지게 된다. 나는 사회복지대학원을 졸업하고 사회복지 2급 자격을 얻었다. 그리고 1급은 시험에 도전하였다. 그런데 자격시험에서 2번이나 낙방하였다. 평균60점에 합격이였나 문제 하나 또는 두개를 틀려서 59.99999였다. 국가자격은 평균 60점이면 자격을 얻게 된다. 그런데 나는 첫 번째 낙방은 총점에서 4점 정도였다. 두 번째는 2점 정도가 부족하였다. 그리고 3번째 시험에서 합격 기준이 평균60점으로 합격을 하게 된 것이다.. 2022. 3. 21. 신은 우리에게 신은 우리에게 돈은 나누어 쓰라고 준 것이다. 재능은 나누라고 준 것이다. 권력은 섬기라고 준 것이다. 힘은 약한자를 도우라고 준 것이다. 2022. 3. 15. 만족하는 삶 만족하는 삶 나는 결과만 보고 일할 때가 있었다. 그런데 지금은 결과 보다는 과정에 촛점을 둔다. 나는 오늘 운동을 했다. 스마트폰 공부를 했다. 블로그에 방문자가 몇명이고 유튜브구독자가 몇명이고 그것이 중요하지않다. 블로그에 글을 올렸다. 유튜브에 영상을 업로드 했다. 오늘도 그것으로 만족하며 살려한다. #만족 #시니어플래너오연근 2022. 3. 11. 자기 이야기만하는 사람들 자기 이야기만하는 사람들 요즈음 자기이야기만 하는 사람들이 너무 많다. 일방적으로 이야기해놓고 그런뜻이 아니라는 것이다. 그러면 무슨뜻일까? 같은 언어, 같은 문화 인데도 말이뜻이다르다. 왜 일방적으로 말하고 일정적으로 해석하기때문이다. 상식, 보편적인 언어어는 진박에 포기한 사람들이다. 그러면서 누구을 위해 일한다고 한다. 솔직해지자. 자신의 욕심을 채우기위해 일한다, 참 요즈음 조금이라도 상대를 생각하면 안될까? 그걸 기대하는 것이 욕심일까? #시니어플래너오연근 #이야기 #상식 2022. 2. 27. 소중한 사람 소중한 사람 소중한 사람은 내곁에 있는 사람이다. 소중한 사람은 한 직장에서 근무하는 사람이다. 소중한 사람은 내곁에서 함께 일하는 사람이다. 먼 사람에게 인정받기는 싶다. 그러나 가까이 있는 사람에게 인정받기는 쉽지않다. 함께 오래 지낸 사람에게 인정받아야 진정한 성숙한 인간이다. 내곁에 서로를 인정하고 존중하는 사람이 많아지기를 기도한다. 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. #존중 #인정 #소중한 #시니어플래너오연근 2022. 2. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
